[metrion]

нужно диафрагмальное дыхание. вот простой ответ.
какие при этом мышцы будут задействованы будет результатом тренировок. я только что проверил - действительно когда просто выдыхаю животом мышцы на талии сбоку не зайдействованы, а если выдыхаю так как будто дую в флейту то они напрягаются. аналалогичное напряжение происходит просто от сильного сопротивления выдоху. в принципе все элементы процесса выдоха есть у каждого человека а управление ими возникает само собой просто от практики.

все полотна текста которые пишут на эту тему нужны для тех кто не может заглянуть в учебник анатомии и понять что там имеется ввиду.