[amateur]

Существует древний китайский тренажер - т.н. шары баодинга, или иначе еще китай цы называли их "Пара шаров: ревущий Дракон и поющий Феникс" (есть и другие названия). Первоначально они использовались узким кругом посвященных при освоении боевых искуств, для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм.(они еще много чему способствуют, по мнению китайцев)
Так вот, в отличие от экспандера и других отягощений они не способствуют закрепощению мышц, хотя тоже развивают силу кисти и пальцев, но при этом, еще способствуют развитию их координации и ловкости, а также быстро разогревают мышцы. Конечно ими тоже надо подучиться пользоваться и заниматься регулярно :) . Полную инструкцию, которая шла с ними, могу отсканить если нужно, хотя если будете приобретать эти штуковины в магазине то скорее всего и инструкцию получите в комплекте.
В числе прочих рекомендаций их рекомендуют использовать в профилактических целях - при наличии постоянных нагрузок на руки - различные виды рукоделия, машинопись, игра на музыкальных инструментах.
А экспандер для беглости по моему не очень полезная штука (говорю это как штангист разрядник, в прошлом, и серьезно знимавшися атлетической гиманастикой со всякими видами отягощений).
Это конечно не значит, что с ними сразу станешь виртуозом :) - надо нарабатывать мышечную память... и все такое, но думаю все-таки вещь тоже полезная. Во всяком случае мне нравиться их "гонять" и, как мне кажется, мне они очень неплохо помогают разогреть и расслабить мышцы кисти.
Хотя внушение тоже великая вещь :) .